Suco desintoxicante para emagrecer

Aproveite e perca os quilinhos a mais.

1. Suco de laranja, cenoura e gengibre

Ingredientes:

• 3 laranjas
• 2 cenouras
• 2 copos água fresca
• 1 pedaço gengibre
• 1 colher de chá sementes de linhaça

Instruções:

• Descascar as laranjas e as cenouras. Cortar um pedaço de gengibre (do tamanho de um dente de alho);
• Coloque tudo no liquidificador com os dois copos de água. Bata até ficar homogêneo. Pode-se adoçar com mel. Coloque gelo se preferir.

2. Suco de melancia e limão

Ingredientes:

• 1/4 melancia
• 180 ml de água de coco
• 1 ramo de hortelã
• Suco de 1 limão

Instruções:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

3. Suco de cenoura e pepino

Ingredientes:

• 1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca
• 1/2 maçã
• 1/2 pepino japonês com casca
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 haste de hortelã
• 2 folhas de couve

Instruções:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

4. Suco de maçã com beterraba e abacaxi

Ingredientes:

• 1 xícara de maçã com casca
• 1 xícara de beterraba (em cubinhos )
• 2 xícaras de abacaxi (picado e com casca)
• 1 litro de água filtrada

Instruções:

• Preparar esse suco desintoxicante para emagrecer é muito fácil, basta bater todos os ingredientes por 2 minutos no liquidificador.

5. Suco de abacate com limão e laranja

Ingredientes:

• 2 abacates grandes
• 1 limão
• 1 ½ laranja
• 1 l de água
• Mel a gosto
• 1/2 forma de gelo

Instruções:

• Primeiro esprema as laranjas e o limão no liquidificador. Acrescentar o abacate e bater em velocidade média;
• Coloque a água e o mel e bata novamente. Insira o gelo e deixe bater até quebrar todo o gelo.

6. Suco verde com pepino e espinafre

Ingredientes:

• 4 pepinos grandes
• 4 cenouras médias
• 1/2 maço de espinafre
• 4 tomates grandes
• 1/2 maço de dill
• 1 jalapeno
• 1 limão

Instruções:

• Descasque e corte tudo em pedaços. Coloque no liquidificador e acrescente água.
• Bata tudo até ficar homogêneo.

7. Suco verde com gengibre e pepino

Ingredientes:

• 2 laranjas
• 2 folhas de couve
• 1 porção de gengibre
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1/2 pepino com casca
• 3 cubos de gelo

Instruções:

• Bata no liquidificador os ingredientes. Coe. Adoce com mel se preferir.

Alimentos desintoxicante para perder peso

1. Abacate

O abacate fornece ácidos graxos monoinsaturados bons para o coração e glutationa, um composto que bloqueia a absorção de certas gorduras pelo intestino que causam danos oxidativos. É essencial para a limpeza do fígado.

2. Beterraba

A beterraba está entre as poucas plantas comestíveis que contêm betalaína, os pigmentos vegetais que dão a sua cor vermelho escuro e têm propriedades anti-inflamatórias e fungicidas poderosas. Betalaínas ajudam na estrutura celular, reparação e regeneração, especialmente no fígado – o centro de desintoxicação do corpo.

3. Espinafre

Uma xícara de espinafre tem quase 20% do valor diário de fibras dietéticas, que auxiliam na digestão, previnem a constipação e mantêm baixos os níveis de açúcar no sangue. É rico em vitamina C, E, beta-caroteno, manganês, zinco e selênio, o que o faz um poderoso antioxidante.

4. Couve

A couve aumenta a ligação dos ácidos na bile, o que torna mais fácil para bile ligar-se a grandes moléculas lipídicas e separá-las. Os ácidos biliares são então excretados a partir do trato gastrointestinal. Esse aumento na capacidade de ligação dos ácidos biliares ajuda a manter o LDL (colesterol “ruim”) em bons níveis. Além disso, vegetais verdes frescos, como couve, são uma boa fonte de glutationa, essencial para a desintoxicação do fígado. Também são excelentes fontes de fibras insolúveis, que melhoram o trânsito intestinal.

5. Dill

O Dill é rico em vitaminas e produtos químicos anti-inflamatórios. Contém substâncias químicas que ajudam com a ativação da glutationa, um antioxidante do fígado que se junta a moléculas de radicais livres para desativá-las.

6. Erva-doce

Assim como o dill, a erva-doce tem muitas vitaminas e produtos químicos anti-inflamatórios. É rica em vitamina C, que tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes. Também é rica em fibras e pobre em calorias, o que a faz um alimento detox ideal.

7. Chá verde

O chá verde é mais rico em antioxidantes do que o chá branco e o preto, embora todos eles venham da mesma planta. A cafeína no chá verde também dá a seu suco detox um efeito diurético, o que ajuda a aliviar o inchaço por balancear a retenção de água.

8. Limão

O limão, como todas as outras frutas cítricas, é rico em vitamina C, um poderoso antioxidante.

9. Pepino

É um alimento com baixo teor calórico. Este legume contém fibras e pequenas quantidades de vitamina C, A e E. É diurético, portanto recomendado para o seu suco desintoxicante para emagrecer.

10. Maçã

A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.

11. Abacaxi

Um dos principais benefícios que se atribui a esta fruta é o fato de ser diurética, ou seja, ajuda a eliminar a água do corpo e evita a retenção de líquidos. Isso a faz altamente recomendada para um suco desintoxicante para emagrece, bem como para casos de ácido úrico, gota, artrite, etc. Tem um nível alto de vitamina C, o que a faz um auxiliar na absorção de ferro no intestino, além do efeito antioxidante.

12. Mel

Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco, ainda auxilia problemas de circulação e dos músculos.

13. Melancia

A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso suco detox.

14. Laranja

A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.

15. Gengibre

O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.

16. Cenoura

A cenoura é especialmente rica em antioxidantes, vitaminas e fibras dietéticas. A cenoura tem carotenoides, que são benéficos para a regulação do açúcar no sangue. Há apenas 41 calorias por 100 gramas, valor insignificante de gordura e não tem colesterol.

17. Linhaça

Rica em fibras e minerais, a linhaça também é fonte de ácidos graxos ômega-3. Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol.

Emagrecimento: 10 Receitas de Sucos Detox

O Suco detox é indicado para que deseja  emagrecer.

Aproveite as receitas para você perder os quilos a mais:

1. Suco de cenoura com maçã

Ingredientes

• 1/2 cenoura
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

2. Suco com gengibre

Ingredientes

• 200ml de suco de uva integral
• 1 limão com casca
• Gengibre a gosto
• Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

3. Receita de Suco de Limão com couve, pepino, maçã e água de coco

Ingredientes

• Suco de ½ limão
• 1 folha de couve
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e beba depois de coar e adoçar levemente, se achar necessário.

4. Receita de Suco de Limão com chá verde e gengibre

Ingredientes

• 100ml de suco de limão
• 200ml de chá verde
• Raspas de gengibre

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e beba. Se quiser, é recomendável adoçar com mel ou adoçantes.

5. Receita de Suco de Limão com Maracujá

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• Suco de 2 maracujás
• 150 ml de água filtrada

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e beba depois de adoçar moderadamente.

6. Receita de Suco de Limão com Hortelã e Couve

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• 1 maço de hortelã
• 4 folhas de couve
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Parta as folhas da couve e o maço de hortelã ao meio. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e beba. Se quiser, é recomendável adoçar com mel ou adoçantes.

7. Receita de Suco de Limão com Linhaça e Cenoura

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• 1 colher (sopa) de linhaça triturada
• 4 cenouras sem casca

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e beba. Não recomenda-se adoçar.

8. Receita de Suco de Limão com Laranja e Alface

Ingredientes

• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma logo em seguida.

9. Receita de Suco de Limão com laranja, mamão e ameixa

Ingredientes

• Suco de 1 limão
• Suco de 1 laranja
• 1 fatia de mamão
• 5 ameixas secas sem sementes

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

10. Receita de Suco de Limão com cenoura, pepino, beterraba e hortelã

Ingredientes

• Suco de 1 limão
• 1 cenoura
• 1/2 beterraba ralada
• 1/2 xícara de hortelã
• Raspas de limão

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Dieta Com Suco Detox

Os sucos detox são cada vez mais procurados por pessoas que procuram emagrecer ou apenas levar uma vida mais saudável. Esses sucos ajudam a emagrecer, mas na verdade fazem muito mais do que isso. Eles livram o corpo de muitas toxinas e radicais livres, abrindo caminho para uma vida mais saudável. Além disso, para muita gente, uma dieta detox funciona como um ritual: a partir dela, muitos conseguem finalmente mudar os hábitos alimentares.

O que é um Suco Detox?

Os sucos detox são bebidas produzidas a partir de frutas e vegetais em geral que possuem propriedades desintoxicantes. Esses sucos são capazes de limpar o organismo, removendo muitas toxinas e impurezas acumuladas ao longo do tempo.

Existem muitas dietas baseadas nesses sucos, que prometem um rápido e saudável emagrecimento. A verdade, porém, é que o emagrecimento é apenas uma consequência do melhor funcionamento do organismo.

Em geral, os vegetais usados nesses sucos são ricos em propriedades que auxiliam na digestão, bem como na limpeza do trato digestivo, como abundância de fibras e baixo teor de gorduras e açúcares. Dessa forma, os sucos detox promovem o bom funcionamento de todo o sistema digestivo, agindo de forma muito intensa sobre o fígado e auxiliando-o em sua missão de remover as toxinas acumuladas no corpo.

Por que uma Dieta Detox ajuda a Emagrecer?

Cada dieta detox pode ajudar a promover o emagrecimento de uma maneira específica, mas é possível apontar semelhanças no funcionamento de todas.

Em primeiro lugar, muitas dietas detox são apenas muito pouco calóricas. Dessa forma, quando as pessoas passam vários dias se alimentando apenas com sucos detox, elas naturalmente emagrecem. Isso pode, porém, ter consequências negativas. Passar muito tempo sem outros alimentos pode provocar carências indesejadas.

Mas, além disso, a desintoxicação promove o emagrecimento indiretamente. Um corpo livre de toxinas possui um melhor funcionamento hormonal, o que certamente evitará desequilíbrios e o acúmulo de gordura. O melhor funcionamento do sistema digestivo garante uma efetiva absorção dos nutrientes corretos, bem como a eliminação correta do que é desnecessário e prejudicial.

Dessa forma, é evidente que é possível usar uma dieta detox para emagrecer, mas é preciso ter em mente que este é apenas um efeito secundário de alterações mais profundas na saúde de todo o organismo.

Por que usar o Suco Detox com Limão para Emagrecer?

De todos os ingredientes usados em sucos detox, o limão é o mais popular. Na verdade, muitas dietas detox baseiam-se unicamente no suco de limão. A verdade é que o limão concentra muitas propriedades desejadas para uma desintoxicação para emagrecimento, de modo que é o centro desse tipo de dieta:

• Ação Antiséptica: O limão combate as bactérias patogênicas em todo o sistema digestivo, sobretudo na boca, evitando o mau hálito.
• pH Balanceado: Apesar de ácido, o limão garante um pH corporal balanceado, facilitando o funcionamento de todos os órgãos.
• Função Digestiva: O ácido encontrado no limão é similar aos ácidos produzidos pelo estômago. Dessa forma, o limão age como um ajudante na digestão, removendo e evitando o acúmulo de resíduos no sistema digestivo.
• Ação Diurética: A longo prazo, o limão contribui para desintoxicação ao estimular a eliminação de líquido através da urina. Conforme essa eliminação é mais rápida, o corpo acumula menos bactérias e toxinas.
• Diminuição do Apetite: O consumo de suco detox com limão provoca uma notável redução no apetite, o que certamente auxilia no emagrecimento.